ESTRÉS Y PERSONALIDAD

ESTRÉS Y PERSONALIDAD
En esta entrada veremos tanto la definición de Estrés Laboral, cómo los estilos de relación que existen, la Asertividad, la Comunicación, y un poco de la, tan necesaria ESCUCHA ACTIVA.



DEFINICIÓN
Las principales características del Estrés, y en concreto, del estrés laboral, son las siguientes:

·        Estrés laboral es la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento de un individuo que intenta adaptarse y ajustarse a presiones internas y externas.

·        El estrés laboral aparece cuando se presenta un desajuste entre la persona, el puesto de trabajo y la propia organización.

·        Las estrategias de afrontamiento desempeñan una función importante para influir en los resultados de estrés laboral.

·        Determinadas características de personalidad están asociadas con el uso de formas particulares de afrontamiento.

·        Dos variables de personalidad especialmente relevantes son

-         el locus de control (grado en el que la persona cree que los resultados están determinados por su esfuerzo personal y sus capacidades más que por las circunstancias o el destino)

Locus de control interno.

La persona que tiene un “locus” de control interno es la se responsabiliza de su situación y tiene en cuenta la necesidad de implicarse en buscar soluciones a sus problemas.

Locus de control externo.

Responsabilizan de su estado emocional a alguien o algo externo. Si le preguntaran: “¿Por qué te sientes mal?” daría respuestas del tipo: “Mi jefe no me respeta”, “Mi compañero no me hace caso”. “Mis amigos me ignoran”, “No tengo suerte” o “Las cosas no van bien”

-         la personalidad de tipo A.

- Las personas tipo A están siempre impacientes en el trabajos y son hostiles con el resto de compañeros.

- Se implican exageradamente en el trabajo con una tendencia a mantener la actividad permanentemente, lo hacen de una forma poco sana, ya que ponen en riesgo su salud. Para ellos los momentos de ocio y descanso son una pérdida irremediable de tiempo.

- Están continuamente inquietos, impacientes, agresivos y con esa sensación temporal errónea. Todo este comportamiento, influye de forma negativa en sus relaciones sociales por ello tienen muy pocas.
- Están en continua competitividad con el resto de sus compañeros. Son personas dominantes y autoritarias.

- Se caracterizan por tener un pensamiento muy rígido y no conocer ni saber expresar sus sentimientos y emociones.

- La personalidad de tipo A se caracteriza por presentar problemas cardiovasculares. cardiovascular.

- Este tipo de personalidad es muy propenso al estrés.

ESTILOS DE RELACIÓN

Las personas tenemos distintas maneras de establecer relaciones, esto depende del estilo de comunicación que tengas. Estos estilos se desarrollan a lo largo de la vida, en función a como nos relacionamos con los demás.

Hay tres estilos básicos de comunicación:

◦Estilo agresivo

-         Tiene como base la ira.

-         La palabra agresividad es sinónimo de provocación y ataque…

-         La agresividad se expresa de manera verbal con frases agresivas, amenazas, insultos y humillaciones.

-         También se puede dar a través de gestos hostiles o agresión física. La respuesta agresiva siempre complicará la comunicación.

◦Estilo pasivo

-         Se caracteriza por la pasividad en la interacción.

-         La persona permite que se pase por alto un derecho sin que haya sido capaz de reclamar lo que le corresponde, ni de expresar al otro su incomodidad.

-         La respuesta pasiva es aquella en la que no expresa abiertamente sentimientos, pensamientos y opiniones, o que se realiza con timidez, asumiendo actitudes de disculpa y falta de confianza.

-         Este tipo de respuesta suele acumular sentimientos de derrota y frustración, por lo que tampoco es una forma de relación que facilite la interacción con las demás personas.

◦Estilo asertivo

-         Cuando la persona tiene una buena autoestima, se hace respetar y reivindica sus derechos.

-         En el estilo asertivo es fundamental la negociación.

ASERTIVIDAD

La asertividad es el conjunto de comportamientos y actitudes que permiten a una persona expresar deseos, sentimientos, opciones y derechos en el momento adecuado, de manera clara y honesta, respetando a la vez los deseos, sentimientos, opiniones y derechos de las personas. Implica, pues, respeto por uno mismo y, al mismo tiempo, respeto por los demás.

MODOS INADECUADOS DE COMUNICAR

-         Todo o nada. (“nada me sale bien”).

-         Salto a las conclusiones (Cuando un hijo tarda en llegar y ya se piensa que le ha pasado algo malo).

-         Fijar la atención en lo negativo o estresante de la situación. (“últimamente no me sale nada al derecho”).

-         Adivinar el futuro. (Una persona tiene un conflicto con su pareja y no se lo cuenta porque cree que no le va a entender).

-         Descalificar lo positivo. (Alguien aprueba un examen que ha preparado y dice “ha sido por suerte”).

-         Minimizar o maximizar las situaciones. (No se le da importancia a un problema importante o de algo sin importancia se hace una montaña).

-         Siempre y nunca (“Siempre tengo que hacer bien mi trabajo” o a sus compañeros “Nunca me tienen en cuenta”)

-         Etiquetar o sobre-generalizar (“Todos los jefes son iguales”).

-         Personalizar. (Una persona hace suya la responsabilidad en situaciones que no le corresponden. Alguien no responde al saludo y piensa “¿le habré hecho algo?”).

-         Perfeccionismo (“Tengo que hacerlo todo bien”).

INDIVIDUOS NEGATIVOS

-         No afrontan los problemas

-         No se preocupan de las demandas del medio

-         Evitan enfrentarse, pero siempre están quejándose.

INDIVIDUOS AUTOEFICACES (Centrados en la Tarea)

-         Alto concepto de sí mismos

-         Buscan las demandas o exigencias de la situación

-         Prestan atención para identificar obstáculos

-         Desarrollan conductas de afrontamiento y negociación.

BENEFICIOS DE LAS HABILIDADES SOCIALES

-         Lograr determinados objetivos

-         Mantener o mejorar la relación con otras personas

-         Favorecer autoestima

TRANSMITIR INFORMACIÓN

-         Conocer lo que se quiere comunicar

-         Volumen adecuado

-         Que lo entienda quien lo escuche

-         Decir lo que se pretende decir

CÓMO ESCUCHAR

QUÉ OBSERVAR

-         Identificar el contenido de lo que nos dicen.

-         Identificar los sentimientos del que habla.

-         Identificar las variables verbales y no verbales.

-         Identificar cuando quiere el interlocutor que hablemos.

QUÉ HACER CUANDO SE ESCUCHA

-         Asumir una postura activa

-         Mantener contacto visual

-         Adoptar expresión facial de atención

-         Adoptar incentivos no verbales, sonreír,...

QUÉ DECIR CUANDO SE ESCUCHA

-         “Ya veo” “uhu.. Uhu..”

-         Usar un tono de voz adecuado

-         No juzgar

-         Hacer resúmenes

CAMBIAR DE ESTILO

-         Evaluando una situación potencialmente estresante a través de creencias más flexibles y positivas se puede tener mayor sensación de control y prevenir así el estrés.

-         Fijarse metas y esforzarse en conseguirlas produce satisfacción, y a medida que se van consiguiendo refuerzan la confianza y la autoestima.

-         Aumentar la tolerancia a la frustración. Para conseguir los propósitos hay que fijar metas y modificar planes.

RESUMEN:

La buena comunicación es un recurso para superar el estrés. No siempre los demás entienden el mensaje que queremos transmitir.

Leer más »

VIOLENCIA DE GÉNERO: MALTRATO PSICOLÓGICO

HISTORIA VERÍDICA:

Hace algún tiempo me escribió una amiga y me dijo: "Óliver me encanta tu blog y creo que lo lee mucha gente, puede ser un gran micrófono para contar mi historia". Esta chica ha vivido en sus propias carnes un capítulo de maltrato psicológico. Este tipo de maltrato es difícil de detectar. Ella lo detectó, lo afrontó y lo superó (eso sí, con mucho esfuerzo).
Ahora quiere que cuente su historia, quiere ayudar a otras personas que puedan estar sufriendo este tipo de acoso silencioso. Detectarlo es el primer paso. Le honra su actitud y su valentía. Esta chica, desde el anonimato, va a ayudar a muchísima gente (bueno, lo de muchísima ya depende de la difusión que le demos, según las visitas y comentarios en este blog).

Paso a contar su historia: (contado en primera persona)

Ya me conoces, tengo 33 años y una nena de 5. Estoy divorciada hace ya 4 años. Llevaba casada casi 5 años y junto a él 9 en total.

Es un poco difícil expresar como me siento, digo me siento, porque hasta que me divorcié y fui al psicólogo no me dí cuenta de lo que me estaba sucediendo. Lo primero decirte que ya está superado y que creo que todas las mujeres y hombres maltratados psicológicamente deberían contarlo sin temor a nada. Claro está, siempre y cuando la persona se dé cuenta, pues este tipo de maltrato es muy difícil de ver... Vamos a ver, el maltrato físico se ve; el psicológico no y, por tanto, es más difícil de identificar en la persona misma y en los demás.

Yo creo que lo mío fue desde el primer día, como quien dice.

Tengo que hablarte antes un poco de mi, para que lo entiendas, porqué creo que más o menos la tónica de tod@s los maltratados es la misma. Yo era una persona que se dejaba influenciar fácilmente, tenía 22 años cuando lo conocí (el me saca 4) y fue mi primera pareja seria. Empezamos una relación normal, como todas las parejas que empiezan a salir, sólo piensas y quieres estar con esa persona, el resto te da lo mismo. Tanto me daba igual que, sin quererlo dejé de lado a mis amig@s. No entendía porqué se enfadaban si quedaba con él en vez de con ellos y, no era así, sino que quedaba y luego como él no quería ir, anulaba todas mis citas. Claro está, ell@s se cansaron de siempre un “NO” y lógicamente dejaron de llamarme, excepto una de ellas que siempre estuvo ahí, pues creo que algo se olía. Ese fue el primer paso ALEJARTE DE TUS AMISTADES.

Poco a poco fueron pasando los años y nos compramos un piso y fuimos a vivir juntos. Ahí, justo, fue donde yo empecé a darme cuenta de ciertas cosas...pero cosas, más bien, que las veía insignificantes y que ahora, sé que no lo eran tanto. Los trabajos le duraban 2 dias, vivíamos con mi sueldo y entre el paro y sus trabajos eventuales. Se negaba a ayudar en casa con la excusa de “yo no sé hacerlo”, entonces empezaban las discusiones: y todo era: que si eres una marimandona, que a mi no me manda nadie, que no sabes cocinar...te puedes imaginar. Ahí yo aún no me daba cuenta de lo que estaba pasando, pero a mi alrededor ya veían cosas raras. Segundo paso: NO VALES NI PARA LAS TAREAS DE UNA MUJER.

Y la gente intentaba avisarme. Mi amiga me decía: pero, ¿no te das cuenta de que te está cambiando? ¿no ves que te deja mal en cualquier sitio? Pues no, no lo veía. Éste año, hablando con ella me comentaba que desde fuera las cosas sí se veían. Que me menospreciaba con bastante frecuencia, intentaba llevarme siempre la contraria en todo y dejarme como tonta. Ahora sí me doy cuenta. Pero claro, era su amiga y yo había elegido a <> para compartir mi vida.

Nos casamos.

Las cosas empeoraron cuando me quedé embarazada. Vendimos el piso que teníamos y nos vinimos a mi pueblo, cerca de mis padres a vivir. ¡Claro! No valía más que estar en las faldas de mis padres (tengo que decir que yo trabajaba en mi pueblo y la casa la teníamos a 50Kms, y yo tenía trabajo fijo y ya te he dicho como era él con los trabajos)

Tercer paso, con el que no pudo: ALEJARTE TAMBIÉN DE TU FAMILIA.

En fin, compramos un piso en mi pueblo y mientras lo construían mis padres nos dejaron una de sus casas para vivir.

En verano le decía de ir a dar un paseo o a la playa, y me contestaba: “¡No! vete con tu madre”. Le decía de quedar con mi amiga y su novio, y su respuesta era: “¡Uf! que vengan a casa que yo paso de salir”. Claro, los amigos se cansaron, pero ahí estuve lista. Luego te cuento…

Mi barriga empezó a crecer...venia mi pequeña. Él empezó a aficionarse a la fotografía y buscaba chicas para hacerlas fotos (???????) eso mismo me pregunto yo...¿Qué pasaba en aquellas sesiones que luego me escondía? (????????) Empecé a sospechar pero era una PARANOICA CON LA QUE SE ABURRIA EN LA CAMA PORQUE ERA UNA FRÍGIDA. Barriga de 8 meses, viernes noche, él en casa (en paro) y yo con los recados de todo el fin de semana en el coche. Tenía que llamarle al teléfono para que bajara a ayudarme, y él me respondía: “¡No! que estoy en el pc haciendo (lo que fuera)” 8 meses en mi barriga y 3 bolsas llenas de comida en cada mano...No pasa nada, me decía a mi misma, estará buscando curro...jejeje ¿curro? ¡Sí! Luego me enteré de lo que buscaba...

Cuándo alguien me pregunta que porqué me separé, muchas veces me quedo callada, busco la razón para explicarlo y no encuentro ninguna en concreto. Entonces empiezo a pensar, a mirar dentro de mi, a recordar...y mi primer recuerdo es cuándo un día me despierto con él a mi lado, lo miro y me digo: “¿Qué haces con esta persona? ¿Qué haces con un desconocido?” Ahí empiezas a recordar los 9 años de relación y le explico a la persona en cuestión el cómo y el porqué: HE DEJADO DE QUERERLE. Mas bien...no sé porque me da verdadero asco estar a su lado en la cama.

El porqué es lo más complicado. Cuando pasas cinco años de novios y cuatro casada, a veces te das cuenta de que no conoces esa persona con la que convives.

De cara a la galería somos felices. Con problemas, como todo el mundo, pero felices. Claro está, esto sólo ante la mirada de la gente, de puertas para adentro la cosa cambia.

Mientras éramos novios y cada fin de semana nos quedábamos en casa del otro, parecía que las cosas iban bien...pues ¡NO! Estaba equivocada; aquello fue el principio del fin de mi persona, de mi autoestima, de mi fuerza...de mi personalidad.

No te das cuenta, pero poco a poco vas dejando atrás toda tu vida anterior por estar con esa persona a la cual “amas” y crees que te “ama” y te dice que todo lo hace y dice por tu bien.

Tus amistades te empiezan a dejar de lado porqué eres incapaz de “compaginar” tus amigos y tu pareja (o ese crees tú), pero para entonces él ya te ha dado a entender que “tus amig@s no me gustan, no me caen bien, mira que te tratan como a un pañuelo de lágrimas…”

Claro, él es un solitario y lo que pretende es que tú lo seas también para que sólo puedas contar con él. Así que te vuelves dependiente de él, casi sin darte cuenta. Con el tiempo te has olvidado de tus amistades y sólo contemplas como tales las suyas. Así que te quedas con él como único recurso y con sus amigos (bueno...en mi caso sólo tenia uno).

Te vas a vivir con él...la ilusión de tu vida. Empiezas una nueva vida y la crees fantástica...aunque sabes que en esa convivencia algo no te cuadra. Te ocupas de trabajar a 50km de distancia de tu casa, él se pasa la vida entre el paro y trabajando, la única que mantiene la casa limpia, recogida, etc. Eres tú. Tú haces todo, incluso la comida cuando él está en época de paro...y lo más increíble de todo: sales de casa a las 9 de la mañana y regresas a las 9 de la noche y te encuentras la cama sin hacer, la cena sin hacer, la comida del otro día sin hacer...bueno, eres tonta y lo dejas pasar...discutes y lo único que sale de su boca son reproches, que él también está haciendo cosas aunque no te lo creas, que la comida la hagas tú que él no sabe...

Ahora sólo falta el matrimonio. En mi caso...jejeje él pensó que había dado un braguetazo, pero ahí se equivocó...el papá de la nena en cuestión, ya sabia como era su yerno. Propuso separación de bienes y la tonta de ella sólo dijo que no...incrédula...pero el caso es que su papá y su familia, sabiendo cómo era él ya iban haciendo el caminito...

Primer error: dejar mi pueblo de toda la vida donde tenía trabajo fijo e irme a vivir más cerca de su casa (los 50km) porque en aquel entonces él era camionero y sino...pobrecito tenia mucha más carretera a ver si algo le iba a suceder...total, aún no te habías dado cuenta de que iba dando tumbos de curro en curro.

Segundo error: empecé a creer que él tenía razón y que todos los curros eran una mierda, que todos los jefes eran de lo peor (a todo esto mi padre es un pequeño empresario), que te intentan explotar y muchas cosas más que a mi nunca se me había ocurrido pensar... pero claro, yo era hija de “jefe” y claro “que vas a saber tú de trabajar si trabajas con tu padre, cuándo vayas a otro sitio no vas a saber hacer nada”. A mi favor tengo que decir que soy trabajadora nata, que desde que tengo edad los veranos me los pasaba trabajando y que cuando acabé mis estudios, eso sí, me puse a trabajar de lo mío en la empresa de mi padre que para eso lo había estudiado. Cosa a parte que él no había acabado ni el colegio y venia de uno de los barrios más penosos de la ciudad.

Claro, todo el mundo me decía que qué hacia con aquel chico, que no era para mi, que no era normal...que tenia algo extraño...pero tú en tus trece”que me quiere, que lo quiero, que todo lo hace por mi…” mientras a tu alrededor la gente te dice: “pero ¿no ves como te trata?” que si estás gorda (70kg y mido 1.68 según mi médico peso ideal) que mira que fea te has puesto (hombre no era una miss pero tenía mi tironcillo con 25 años) total él era bajito, delgaducho y calvo, jejeje...a parte de todo lo anterior. Bueno, pues claro todos pensaban “pero ¿éste que se ha creído, un mister?” (bueno, eso no tiene mucho que ver...pero es parte de la historia.)

Te tiene tan comido el coco que sólo ves lo que él ve...no sé muy bien explicarlo pero...si eres agua te convierte en vino.

Todo era lo mismo. Desprecios, desprecios y desprecios. Bueno, la mudanza no fue mal...nos mudamos cerca de mis padres, en una casa que tienen ellos mientras nos hacían nuestro piso. Al lado de éste piso, pared con pared, mis padre tenían otro para alquilar, aunque en aquella época nosotros lo utilizamos como trastero, pues no sabíamos dónde meter los muebles del primer piso. Bien, pues ahí empezó a hacer más fotografías, se empezó a creer fotógrafo profesional e invitaba a amigas suyas a casa para hacer las sesiones. Cuál fue mi sorpresa que en la primera sesión la tía se puso en bolas...en fin, mi intuición de mujer es que se la tiró....sin más. En otra ocasión le ví en un portátil conjunto una sesión de fotos que me había escondido...de una tía fantástica. ¿Por qué me la escondió? Igual era yo que era muy celosa… Empezó a hacer más fotos y yo, claro está me fui mosqueando...Además de que tengo una amiga que fue Miss Cantabria y...vaya guerra la dió... ¡no le hizo las fotos! Jejeje. A mi amiga ya le pareció raro, pero bueno,...dejemos las fotos que todo es lo mismo...

En el embarazo era muy curioso porque no era capaz de ayudarme a hacer los recados y cuando los hacía yo, aparcaba cerca del portal, le llamaba para que me ayudase y se enfadaba. Asi que yo, de meses, que no podía ni con el culo, con 6 bolsas de compra en las manos y ala...sube para casa. ¡A joderse toca! así durante casi los 9 meses de embarazo. Cuando fui a dar a luz, él trabajaba en la fábrica de noche y yo me puse de parto a la 1 de la madrugada, con lo cual, como esto siempre es para largo, esperé a que saliese a las 6 am de currar para llamarle. Mis padres estuvieron conmigo casi todo el rato mientras él, en casa, descansaba. Casi no llega a ver a su hija nacer!

Cuando llegué a casa después de dos días en el hospital...¡me quiso dar un mal. Yo toda sensible, cansada, con puntos, con un bebé y la casa...patas arriba! No había sido capaz ni de fregar lo que había ensuciado, sólo hizo lo que pudo su cuñada cuando comió un día con él. En fin...con la peque...más de lo mismo o peor...porqué encima la cogió envidia. ¡Válgame Dios! a tu propia hija!!! y luego todo contra mi...que si se aburría conmigo en la cama, que si ya no lo hacíamos nunca....hasta que un día le dije: “si me ayudases más yo estaría menos cansada y podríamos hacerlo más”. Incluso llegamos a planificar los encuentros sexuales ¡increible! (si no lo vives y te lo cuentan...) Hasta que llegó lo que me temía, me empezaron a llegar al correo invitaciones que su correo generaba a su nombre de una página de contactos..al principio pasé de ellos, pero una vez, por casualidad me creé una cuenta...ahí estaba él!!!!!!! ligoteando por internet!!!!!! qué chasco me llevé, que decepción, que ingenua...y empezó a pedir...intercambios de parejas, tríos...y yo, respeto mucho a la gente que hace eso, pero no es para mi; con lo cuál le dije que ni loca de la cabeza!!!!! no había pasado una semana cuando le dije que se fuese y sí, se fue... pero no tuve que aguantar ni nada en la fase de los 6 meses que duró el divorcio. Chantajes, amenazas de quitarme a la niña, ir a visitar a mi familia y decirles cosas que no eran verdad sobre mi...en fin...un sin fin de cosas que te puedas imaginar. Le di su parte y me quedé con el piso nuevo y los trasteros, todo bien firmadito en el convenio regulador y con la sentencia del Juez...pues lo último ha sido que quiere que le ceda los trasteros...le dije: “si los quieres te los vendo por la carga que tienen de hipoteca”. Y me dijo que no, que se los tenia que regalar...

Y bueno, así seguimos. Yo he rehecho mi vida, me he dado cuenta que valgo mucho. Intento vivir mi vida, disfrutar de mi hija y olvidar aquello. Creo que darse cuenta a tiempo es muy importante. Pues eso, esta es mi historia. Espero que le puedas dar difusión y que con ella podamos ayudar a más gente a que lo detecten a tiempo.

Leer más »

ESTRÉS LABORAL

El estrés, la ansiedad o la depresión son la principal causa de baja laboral entre el profesorado y afecta gravemente a otros colectivos.

Organizacional Internacional del Trabajo (OIT)

• El estrés es una enfermedad peligrosa para las economías industrializadas y en vías de desarrollo, que afecta la salud física y mental de los trabajadores y en consecuencia su producción.
• En los países de la Unión Europea (UE) se destina entre 3% y 4% del Producto Interno Bruto (PIB) para resolver problemas de salud ocasionados por la ansiedad laboral.

Empleados contentos enferman menos. Reconocer los logros del personal reduce el estrés laboral y ayuda a conservar la salud.

INDICADORES DE ESTRÉS LABORAL

• Me encuentro cansado/a cuando me levanto por las mañanas y tengo que enfrentarme a otro día de trabajo.
• Al final de la jornada laboral me siento agotado/a física y mentalmente.
• Me siento frustrado/a por el trabajo.
• En el trabajo siento que estoy al límite de mis posibilidades.
• El trabajo me está provocando serios problemas emocionales.
• Mi salud está empeorando desde hace algún tiempo.
• Siento que muchas cosas no merecen la pena en este trabajo.

CARACTERÍSTICAS:

Coloquialmente, se habla de un estado saturado de tensión. Afecta a la cuarta parte de la población activa, incluidas amas de casa.  Es una patología emergente en el área laboral, que tiene una especial incidencia en el sector servicios, siendo el riesgo mayor en las tareas en puestos jerárquicos que requieren mayor exigencia y dedicación.  Existe un nivel óptimo de estrés que nos estimula para responder mejor a situaciones difíciles, pero si no se controla puede llegar a ser una enfermedad difícil de identificar y de asumir.

ESTRÉS POSITIVO Y NEGATIVO:

Eustres:

• Respuesta psicológica positiva a un estresor, producida como resultado de la presencia de estados psicológicos positivos.
• La respuesta del sujeto al estrés favorece la adaptación al factor estresante.

Distres:

• Respuesta psicológica negativa a un estresor, producida como resultado de la presencia de estados psicológicos negativos.
• La respuesta del sujeto al estrés no favorece o dificulta la adaptación al factor estresante.

¡SIN ESTRÉS!

Leer más »

Aprendamos de los Finlandeses

Así consigue Finlandia ser el número 1 en Educación en Europa

El país nórdico lidera el informe PISA con una enseñanza gratuita que pone en Primaria a los profesores más preparados

Lehtikuva (finland.fi)

Un estudiante con un libro de lengua y literatura finlandesa que lleva el nombre del escritor Aleksis Kivi

Los niños finlandeses de hoy estarán el día de mañana entre los profesionales más preparados del mundo. No lo predice ninguna bola de cristal, lo auguran datos objetivos. Desde que la OCDE comenzara en el año 2000 a elaborar su informe PISA, Finlandia ha acaparado los primeros puestos del podio en Europa por su excelente nivel educativo.

Apenas un 8% de los alumnos finlandeses no terminan sus estudios obligatorios, frente a un 30% de españoles que no acaban el Bachillerato. Dispuesto a dar con la clave del éxito finlandés, el psicólogo escolar y entonces director del colegio Claret de Barcelona, Javier Melgarejo, comenzó a estudiar su sistema educativo hace más de una década. Su primera sorpresa fue constatar que a los 4 y 5 años menos de la mitad de los niños finlandeses acuden a guarderías y no empiezan el colegio hasta los 7 años. Dos años después, sus puntuaciones son mejores que el resto de los países estudiados por la OCDE.

Durante los primeros seis años de la primaria los niños tienen en todas o en la mayoría de las asignaturas el mismo maestro, que vela por que ningún alumno quede excluido. Es una manera de fortalecer su estabilidad emocional y su seguridad. Hasta 5º no hay calificaciones numéricas. No se busca fomentar la competencia entre alumnos ni las comparaciones.

La educación gratuita desde preescolar hasta la universidad incluye las clases, el comedor, los libros y hasta el material escolar aunque si alguien lo pierde está obligado a pagárselo. La jornada escolar suele comenzar sobre las 8,30-9 de la mañana hasta las 3 de la tarde, con el paréntesis del almuerzo a las 12-12,30 horas. En total, suman 608 horas lectivas en primaria, frente a las 875 horas de España, con deberes en casa que no son excesivos. ¿Cómo consiguen mejores resultados en menos tiempo?

«El éxito finlandés se debe a que encajan tres estructuras: la familia, la escuela y los recursos socioculturales (bibliotecas, ludotecas, cines...)», explica Melgarejo. Los tres engranajes están ligados y funcionan de forma coordinada. «Los padres tienen la convicción de que son los primeros responsables de la educación de sus hijos, por delante de la escuela» y complementan el esfuerzo que se hace en el colegio.

«En Finlandia el 80% de las familias van a la biblioteca el fin de semana», añade el psicólogo escolar catalán, para quien este estímulo de la lectura en casa resulta fundamental. El sistema social finlandés contribuye con numerosas ayudas oficiales a las familias, que pueden conciliar su trabajo y la atención a sus hijos.

Existe una herencia cultural luterana basada en la responsabilidad que fomenta la disciplina y el esfuerzo, a la que también acompaña una climatología que empuja a encerrarse en casa, pero estos factores también están presentes en otros países vecinos, como Suecia o Dinamarca, que disfrutan de mayor nivel económico y sin embargo figuran varios puestos por debajo en PISA. «No son las variables socioeconómicas las determinantes», subraya Melgarejo.

De maestros, los mejores

La diferencia radica en la elevada calificación académica del profesorado en Finlandia, principalmente en educación primaria. «Los finlandeses consideran que el tesoro de la nación son sus niños y los ponen en manos de los mejores profesionales del país», destaca el exdirector del colegio Claret de Barcelona.

Los mejores docentes se sitúan en los primeros años de enseñanza, donde se aprenden los fundamentos de todos los posteriores aprendizajes. Se considera que hacia los 7 años el alumno se encuentra en la fase más manejable y es cuando realiza algunas de las conexiones mentales fundamentales que le estructurarán toda la vida. Por eso, se considera esencial seleccionar a quien ayudará en este proceso.

Para ser maestro se necesita una calificación de más de un 9 sobre 10 en sus promedios de bachillerato y de reválida y se requiere además una gran dosis de sensibilidad social (se valora su participación en actividades sociales, voluntariado...). Cada universidad escoge después a sus aspirantes a profesores con una entrevista para valorar su capacidad de comunicación y de empatía, un resumen de la lectura de un libro, una explicación de un tema ante una clase, una demostración de aptitudes artísticas, una prueba de matemáticas y otra de aptitudes tecnológicas. «Son las pruebas más duras de todo el país», asegura Melgarejo. Al proceso de selección le sigue una exigente licenciatura y periodos de prácticas.

No es de extrañar que los profesores estén muy bien considerados socialmente en Finlandia. «Es un honor nacional ser maestro de Primaria», aseguró el pasado 25 de septiembre en Madrid Jari Lavonen, director del Departamento de Formación al Profesorado de la Universidad de Helsinki.

Harri Skog, secretario de Estado de Educación de Finlandia desde 2006, resumía en una frase la importancia de este proceso: «La educación es la llave para el desarrollo de un país». Por eso el país nórdico dedica del 11 al 12% de los presupuestos del estado y los ayuntamientos a financiar este modelo de educación. «Es una política inteligente que les está dando fruto», considera Melgarejo, sin las presiones de Corea o Japón, otros países destacados en PISA.

Leer más »

DEBATE SOBRE LA EDUCACIÓN ACTUAL

Hoy quiero probar un nuevo modelo de post en mi blog. Una ENTRADA-DEBATE. No sé si funcionará, pero como siempre digo “si no lo pruebas seguro que fracasas”. Mi idea es crear un debate a través de vuestros comentarios.

El tema está muy de moda. Tras la aprobación del proyecto ley de la LOMCE. Una Ley de Educación que contiene la palabra “Calidad” cuando opta por apostar por las escuelas privadas, por premiar a las escuelas que segreguen por sexos, por ampliar la Ratio en las aulas, por el despido de maestros y profesores interinos, por no sacar plazas ni en primaria ni en secundaria, que apuesta por la vuelta a una Formación Profesional marginal, etc. En mi humilde opinión, esas medidas están muy lejos de buscar la, tan ansiada, CALIDAD EDUCATIVA. Me parece que es dar un paso atrás.

Con cada cambio de gobierno en las últimas legislaturas, se han producido nuevas leyes o reformas educativas. Este punto me parece de una gravedad enorme porqué, además, los que suelen tomar estas decisiones, están muy lejos de la realidad educativa. No conocen el día a día y basan sus reformas en objetivos políticos. El sistema se sostiene por el buen hacer de maestros, profesores, orientadores, directores, etc. Y lo hacen a pesar de recortes, a pesar del deterioro en cuanto a imagen que ha sufrido su figura, a pesar de ver a compañeros que van a la calle, a pesar de miles de cosas… Y lo hacen por amor a su trabajo, por vocación.

La idea de generar un debate ha surgido en mi cabeza esta mañana, al colarme en una conversación entre compañeros de mi trabajo. Uno de mis compañeros, que tiene 43 años, ha dicho una frase que me ha hecho reflexionar: “El más tonto de mi clase sería hoy en día de notas medias altas”. Con eso creo que ha querido decir que el nivel ha bajado de cuando él estudiaba E.G.B. (primaria actual) y sus argumentos eran que hoy en día no les enseñan nada. Creo que hablaba de enseñar cosas de forma memorística (ríos, afluentes, capitales, reyes, etc) y supongo que lo hace con conocimiento de causa, puesto que tiene 3 hijos.

Aquí empieza el debate: ¿Creéis que ha bajado el nivel de la educación actual en comparación a la de otras épocas como años 70 u 80?

Antes de leer vuestros comentarios (que espero que sean muchos), voy a dar mi opinión: Realmente, considero que el nivel no es más bajo, sino que el sistema educativo se ha adaptado (aunque no del todo) a las características de la sociedad actual. Me parece una tontería hacer que los niños memoricen cosas que tienen al alcance de su dedo con una simple búsqueda en Internet. Creo que es mucho más importante enseñarles a saber utilizar esas herramientas y a saber buscar y filtrar información en Internet. Por otra parte, creo que se ha mejorado en el aprendizaje de ciertas áreas que se tenían olvidadas, como las Relaciones Sociales, Emociones, Toma de Decisiones, etc. Aunque aun estamos lejos de lo que deberíamos hacer. En definitiva, creo que los alumnos de antes salíamos con más datos en nuestras cabezas pero los de ahora salen con más capacidades.

Espero vuestros comentarios.

Gracias

Leer más »

IDENTIFICAR EL SÍNDROME DE ASPERGER EN LA INFANCIA

¿Tiene mi hijo Asperger ?

Mucho se oye hablar últimamente sobre el síndrome de Asperger. Hay quién lo relaciona con el autismo, otros con la superdotación, incluso con la carencia de habilidades sociales. Pero hay mucho más. Este síndrome tiene muchos síntomas y, sobre todo, no es igual para todas las personas. Para ayudar a saber si nuestro hijo puede ser uno de estos hay que conocer ciertas cosas.

Creemos que nuestro hijo tiene síndrome de Asperger… ¿Cuáles son los síntomas que debemos buscar y que tipo de pruebas hay para diagnosticarlo? ¿Es posible que sus síntomas actuales puedan ser el reflejo de algo que no sea Asperger?

La primera opción es ponerse en contacto con un especialista en los trastornos del espectro autista en niños y adolescentes. Como alternativa o como refuerzo, también, podemos acudir al pediatra de nuestro hijo para descartar otras posibilidades. Muchos neuropediatras apoyan el tratamiento combinado (farmacológico y conductual).

Los síntomas de Asperger y Autismo de Alto Funcionamiento pueden variar de una persona a otra, pero en general, se dividen en tres áreas:

1. Dificultades de comunicación

2. Comportamientos repetitivos y estereotipados

3. Deterioro social

Los niños con Asperger no siguen los patrones típicos en el desarrollo de habilidades sociales y de comunicación. Los padres solemos ser los primeros en notar comportamientos inusuales en nuestros hijos. A veces, algunos comportamientos se hacen más notables cuando se comparan con niños de la misma edad.

En algunos casos, los niños con Asperger pueden parecer diferentes en épocas muy tempranas en su desarrollo. Incluso antes de cumplir un año, algunos bebés se vuelven excesivamente centrado en ciertos objetos, rara vez establecen contacto visual… En otros niños el desarrollo puede ser normal hasta el segundo o tercer año, pero entonces comienzan a perder interés por los demás y llegan a ser silenciosos, retraídos, o indiferentes a las señales sociales.

ÁREAS (SÍNTOMAS)

1. Dificultades de comunicación

El desarrollo normal de un niño suele indicar que al año ya pueden decir una o dos palabras. Además, cuando se les ofrece algo que no quieren, los niños dejan claro con palabras, gestos o expresiones faciales que la respuesta es "no". Pueden utilizar múltiples formas para comunicarse pero, en definitiva, lo hacen, se comunican. Para los niños con Asperger, alcanzar los hitos puede no ser tan sencillo. Por ejemplo, algunos niños con Asperger y Autismo de Alto Funcionamiento podrían presentar los siguientes síntomas

:

• albucear en el primer año de vida, pero luego dejar de hacerlo.
• Desarrollar el lenguaje a un ritmo retardado.
• Lentitud para desarrollar gestos o incluso confundirlos.
• No responder adecuadamente a las llamadas de atención (por ejemplo cuando le llamamos por su nombre).
• Aprender a comunicarse mediante imágenes o su propio lenguaje de señas
• Repetir palabras o frases que se escuchan, una condición llamada ecolalia.
• Hablar sólo con palabras simples o repetir ciertas frases una y otra vez.
• Usar palabras que parecen extrañas, fuera de lugar, o tienen un significado especial que sólo conocen los que están familiarizados con la forma en que el niño se comunica.
• Dificultades con el ir y venir de conversaciones y dificultad para reaccionar a las señales sociales.
• Cuando no han desarrollado gestos significativos o lenguaje puede simplemente gritar o no actuar convenientemente hasta que se les enseña mejores maneras de expresar sus necesidades.

* En este sentido (último punto) es muy importante la toma de conciencia.

2. Comportamientos repetitivos y estereotipados

• Movimientos repetitivos o comportamientos inusuales. Estos comportamientos pueden ser extremos y muy notables, o pueden ser leves y discretos (por ejemplo, algunos niños repetidamente pueden agitar los brazos o caminar con patrones específicos, mientras que otros sutilmente pueden mover sus dedos por los ojos en lo que parece ser un gesto). Estas acciones repetitivas a veces se llaman "estereotipias" o "comportamientos estereotipados".
• Tener intereses demasiado enfocados. Pueden llegar a estar fascinados con objetos en movimiento o partes de objetos (por ejemplo, las ruedas de un coche en movimiento). Los comportamientos repetitivos puede también tomar la forma de una preocupación persistente e intensa (por ejemplo, podrían estar obsesionados con aprender todo acerca de las aspiradoras, horarios de trenes o faros de luz). Los niños con Asperger a menudo tienen un gran interés en números, símbolos o temas científicos.
• Establecen rutinas en sus actividades diarias en todos los ámbitos: escolar, familiar…etc, si se rompen estas rutinas la inflexibilidad a menudo puede ser extrema y causar serias dificultades. Pueden insistir en comer las comidas exactamente, la misma cada día o tomar la ruta exactamente, la misma a la escuela. Un ligero cambio en una rutina específica puede ser extremadamente molesto. Algunos niños incluso pueden tener arrebatos emocionales, sobre todo cuando se siente enojado o frustrado o cuando se coloca en un nuevo entorno o estímulo.
• No hay dos niños que expresen exactamente el mismo tipo y la gravedad de los síntomas. De hecho, muchos niños con desarrollo normal de vez en cuando pueden mostrar algunos de los comportamientos comunes a los niños con Asperger. Sin embargo, si usted nota que su hijo tiene varios síntomas relacionados con Asperger, procure que sea examinado y evaluado por un profesional de la salud con experiencia en este trastorno.

3. Deterioro-Social

La mayoría de los niños con Asperger tienen problemas para participar en las interacciones sociales cotidianas. Algunos niños con Asperger pueden:

 No buscar compartir fácilmente su disfrute de los juguetes o actividades …
 Evitar el contacto visual.
 Responder extraordinariamente cuando otros muestren enojo, angustia o cariño.
 Mirar y escuchar menos a las personas en su entorno o no responder a otras personas.

Investigaciones recientes sugieren que los niños con Asperger no responden a las señales emocionales en las interacciones sociales humanas, ya que no pueden prestar atención a las señales sociales que otros suelen notar. Un estudio encontró que los niños con Asperger se fijan en la boca de la persona que habla con ellos en vez de en los ojos, que es donde los niños con desarrollo típico tienden a centrarse. Un estudio relacionado mostró que los niños con Asperger parecen estar atraídos por los movimientos repetitivos relacionados con el sonido, como las palmas durante un juego de ”palmas palmitas”. Se necesitan más investigaciones para confirmar estos resultados, pero estos estudios sugieren que los niños con Asperger pueden no comprender o no notar las sutiles señales sociales (por ejemplo, una sonrisa, un guiño, un gesto, etc) que podrían ayudarles a comprender las relaciones e interacciones sociales. Sin la capacidad de interpretar el tono de otra persona de la voz, así como gestos, expresiones faciales, y otras comunicaciones no verbales, los niños con Asperger no pueden responder adecuadamente.

Del mismo modo, puede ser difícil para los demás entender el lenguaje corporal de los niños con Asperger. Sus expresiones faciales, movimientos y gestos son, a menudo, vagos o no coinciden con lo que están diciendo. Su tono de voz no puede reflejar sus sentimientos reales tampoco. Muchos niños mayores con Asperger pueden hablar con un tono de voz no usual.

Los niños con Asperger pueden tener problemas para entender el punto de vista de otra persona, lo que les impide predecir o comprender las acciones de los demás. Para un niño con Asperger es muy difícil comprender lo que es el sarcasmo o la ironía.

Leer más »

EDUCAR EN LA INDEPENDENCIA

Se habla del retraso de la salida de los jóvenes de casa, se dice que la edad que comprende la adolescencia se ha ampliado, vemos cada día la sobreprotección de padres y madres hacia sus hijos, y así miles de ejemplos que nos llevan a pensar que estamos creando niños dependientes. Y eso no les ayudará a desarrollarse ni a ser felices.

Ser independiente nos hace más felices emocionalmente

Porqué nos permite tomar nuestras propias decisiones y asumir responsabilidades sin necesitar la ayuda de otras personas. Siendo independientes nos sentimos más seguros a la hora de elegir nuestras opciones y preferencias, desarrollando así una mayor confianza en nosotros mismos y pudiendo afrontar los problemas que nos puedan surgir de forma autónoma.

Favorecer la independencia de nuestros hijos es una cuestión de actitud. A veces, resulta difícil no caer en la sobreprotección, por miedos y temores propios de los adultos, dejándose llevar a veces por lo que los menores demandan en distintas situaciones. Parece que de esa manera estemos demostrando mayor "amor" hacia nuestros hijos, y es aquí dónde viene el error, a veces no es mejor padre el que se lo da todo hecho a su hijo, a veces hay que darles espacio, dejarles que se equivoquen, que aprendan por ellos mismos. No poner límites y ocuparse de aquellas tareas que, por mínimas que sean, puedan ser realizadas por los hijos, tendrá consecuencias negativas, como la falta de iniciativa y la inhibición o timidez. Además, el choque con la realidad será mayor cuando salgan al mercado laboral, a la vida real. Llegará un momento en el que no podamos estar "ahí" con ellos para ayudarles, y será entonces cuando tengan que actuar por ellos mismos, tomar decisiones. Y si no han sido educados para ello, pueden caer en la frustración.

¿Qué podemos hacer para mejorar la autonomía de nuestros hijos?

-Debemos ser pacientes. Para ello, es fundamental enseñar a los pequeños a que realicen sus propias tareas en casa (vestirse, comer, cepillarse los dientes...). Todo (o casi todo) lo que se aprende en casa, se extrapola después a otros ámbitos como la escuela, o la calle. Además, la responsabilidad les hará sentirse mejor, más valorados. La mayoría de niños, sobre todo cuando se acercan a la edad adolescente, necesitan desapegarse un poco de la idea de niño pequeño, y les encanta sentirse "mayores". Pero, muchas veces, por nuestro estilo de vida y por nuestras responsabilidades laborales, no podemos dedicar el tiempo que los menores precisan para cada actividad. Motivarle en cada habilidad adquirida es un gran paso para el desarrollo de su independencia. Esa motivación se consigue a base de confianza en ellos mismos, a base de refuerzo positivo en forma de halago. No hay mejor forma de motivar a un niño que reconocer su labor delante de nuestros amigos o familiares. "Pues Carlitos se hace la cama antes de ir al cole y siempre pone la mesa en casa, se nota que ya es mayor...".

-Guiarles para que aprendan a tomar sus decisiones personales. Para los más pequeños, será importante permitirles que tomen decisiones simples de entre varias opciones que creamos conveniente, por ejemplo que decidan entre varios colores de ropa o varias actividades lúdicas que quieran hacer. Estas decisiones serán más complejas a medida que tu hijo crezca. Pero si desde pequeños están acostumbrados a tomar decisiones, por pequeñas que sean, cuando sean mayores les costará mucho menos. Además es muy importante la reflexión sobre las decisiones que se toman, eso nos ayudará en el periodo de la adolescencia, dónde nuestros hijos son mucho más reflexivos y buscan la razón de cada cosa. De esta forma podremos cuestionar cualquier decisión que tomen en esa época y que creamos que no es acertada. A los adolescentes les encanta el "porqué" de las cosas.

-Felicitarles por sus éxitos y no sólo reprocharle sus errores.  Enseñaremos a que nuestros hijos se sientan contentos con sus logros y acepten sus errores. Así aprenderán de los mismos de forma autónoma, sin que tengamos que decirles nosotros las causas. Volvemos de nuevo al tema del halago. Estamos en una sociedad en la que parece que para premiar a nuestros hijos debemos comprarles cosas, y no nos damos cuenta que tienen ya tantas cosas que ni las aprecian. Los halagos no ocupan lugar (como el saber) y además les ayudarán a mejorar una faceta tan importante para conseguir la autonomía como es la autoestima.

-Ayudarles a que piensen por sí mismos. Debemos apoyarles en la resolución de conflictos, ante un problema dejarles tiempo para que piensen en cómo solucionarlo. Aprovechemos nuestra experiencia para guiarles, para que sepan por dónde empezar a solucionar esos problemas, pero NO SOLUCIONARLES NOSOTROS SUS PROBLEMAS

-Motivarles ante el inconformismo. Para ello debemos intentar despertar su curiosidad e inquietudes, enseñándoles a luchar por tener sus propias ideas y a que sepan manifestar y expresar aquello con lo que no están de acuerdo. Debemos procurar que nuestros hijos sean creativos y para ello es muy importante la curiosidad. Cuando oigo a padres que me dicen "es que mi hijo es muy pesado, no para de preguntarme cosas". Pienso en lo afortunados que son esos padres porqué su hijo es un niño despierto, curioso, con muchas inquietudes. Si le ayudamos a que descubra por él mismo todas esas inquietudes, estaremos ayudándole en su desarrollo emocional.

-Debemos mostrarles cómo pueden expresar sus emociones. Es importante que los niños sepan decir lo que sienten. Trabajar sus emociones será también prevenir sus miedos. Que no oculten sus emociones, deben saber qué tipo de emociones existen y cómo se expresa cada una de ellas. Esos niños que ya no lloran porqué sus padres les han "enseñado" a que no lo hagan... No entiendo que ganan con eso. Bueno sí, lo que ganan es que el niño no les moleste, pero me parece un acto muy egoísta. Los niños deben reír, llorar, enfadarse, aburrirse, etc.

Podemos resumir todo lo anterior con estas citas de Jorge Bucay:

Porque nadie puede saber por ti. Nadie puede crecer por ti. Nadie puede buscar por ti. Nadie puede hacer por ti lo que tú mismo debes hacer. La existencia no admite representantes.

Leer más »